安全運転のポイント

投稿日：2021年07月24日

　　体調が悪いときに運転すると、注意力が低下したり動作が緩慢になって事故につながる危険性が

　　高まります。体調を悪くさせる大きな要因として、疲労や睡眠不足が挙げられます。

　　特に、暑い時期は疲労や睡眠不足に陥りやすくなります。

　　そこで今回は、疲労や睡眠不足を中心に体調管理のポイントをまとめてみました。

　　◎　疲労は漫然運転を招きやすい

　　　　疲労状態で運転すると、集中力や注意力が薄れたり、

　　　　持続力がなくなって「漫然運転」に陥り、危険の発見が遅れがちになります。

　　　　また、運転操作が緩慢になったり雑になって、適正なハンドルやブレーキ操作を阻害します。

　　　　しかも、疲労時は反応が鈍くなるため、危険を認知して判断するまでに、

　　　　時間がかかり「空走距離」（危険を感じてからブレーを踏み、ブレーキが実際にきき始めるまでの間に

　　　　車が走る距離）が長くなり、追突事故を起こす危険性が高まります。

　　◎　睡眠不足は「居眠り運転」につながりやすい

　　　　睡眠不足は、「漫然運転」に陥る危険性が増大するだけでなく、

　　　　最悪の場合は「居眠り運転」をもたらし重大事故につながるおそれがあります。

　　　　「健康づくりのための睡眠指針2014」（平成26年３月厚生労働省健康局）によれば、

　　　　睡眠時間が６時間未満の者では、７時間の者と比べて、

　　　　居眠り運転の頻度が高いことや、交通事故を起こした運転者で、

　　　　夜間睡眠が６時間未満の場合に追突事故や自損事故の頻度が

　　　　高いことなどの研究結果が示されています。

　　　　また、睡眠不足が続くと、疲労が蓄積されるだけでなく、

　　　　高血圧や心筋梗塞といったリスクも大きくなると言われており、

　　　　「健康起因事故」（運転中に心疾患や脳疾患などに　襲われるなど

　　　　健康状態に起因する事故）の引き金となるおそれがあるとされています。

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